Устойчивость вращения в больших пируэтах

Существует специальное упражнение для отработки правильного и устойчивого вращения в больших пируэтах, называется оно «quatres pirouettes» и выполняется па одной и той же опорной ноге.

Полезно пользоваться и таким упражнением. Исходная поза — a la seconde, далее делается tour lent en dehors с последующим и непрерывным переходом в большой pirouette en dehors (поза та же), затем с хода выполняется малый pirouette в том же направлении с финальным переходом в исходную позу. Все упражнение полностью повторяется четыре раза в одном направлении, затем столько же с другой ноги и обратно.

Такой прием технически труден и утомителен (особенно при выполнении большого количества pirouettes), по он хорошо развивает выносливость и силу опорной ноги, уверенную вращательную координацию всего тела, волю и твердость характера ученика, что не менее важно в развитии устойчивости. Конечно, перегружать икорную ногу (особенно в младших классах) не следует, что ведет к переутомлению и различным травмам. Поэтому трудность построения adagio в каждом классе должна строго соответствовать учебной программе и успеваемости учащихся.

Не следует забывать, что устойчивость укрепляется в процессе тяжелого труда, связанного с предельным напряжением всех сил ученика. Именно трудно, а не легко построенные adagio хорошо подготавливают ученика к работе над прыжками в следующей части урока — allegro. Поэтому в adagio так же, как и в экзерсисе, полезно вводить большие прыжки в таком же ограниченном (единичном) количестве и с той же целью.

Например: большой sissonne ouverte, большое jete с открытого положения ноги, grand fouette, перекидное jete, какую-либо заноску или cabriole.

Прыжки требуют прежде всего хорошо развитой силы ног, стойкости корпуса, точности движений рук и головы. Все эти качества отрабатываются сначала в экзерсисе элементарно, более усложнено в adagio и, наконец, в allegro совершенствуются окончательно.

Устойчивость прыжка во многом зависит от выворотного, сильного и эластичного demi-plie, которое позволяет ученику легко и свободно выталкивать тяжесть собственного тела и также принимать ее при завершении взлета. Короткое, слабое, неразработанное ахиллово сухожилие, слабые икроножные и бедренные мышцы — существенный недостаток в развитии хорошей устойчивости прыжка, преодолевается он достаточной работой ног на demi-plie и rе-leve в экзерсисе и adagio.

«Форро от души» — первая школа танцев в России

Яндекс.Метрика